Ingredientes: 150 gr de açúcar de coco (mas pode ser açúcar normal) + 200 gr de farinha + 5 colheres de sopa de aveia + 3 ovos + 1 iogurte grego natural sem adição de açúcar (ou 1 iogurte natural simples) + a medida do copo de iogurte com óleo de coco (ou outro à […]
Ingredientes: 1 chávena de aveia + 1 chávena e meia de quinoa + 1 chávena de bebida de amêndoa + ½ chávena de água + 1 chávena de puré de maçã + 3 colheres de sopa de manteiga de amendoim + 3 colheres de sopa de linhaça + 2 colheres de sopa de sementes de […]
4 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sopa de sementes de chia + 1 colher de sopa de coco ralado + 1/2 banana + framboesa q.b + bebida de coco (ou outra) + raspa de limão + 1 colher de chá de agave. Juntar a aveia, as sementes de chia, o coco […]
Estas papas de aveia no forno foram o resultado de andar a explorar o blogue Deliciously Ella e “brincar” com as receitas. Ingredientes: 1 chávena de aveia + ½ chávena de frutos secos a gosto + 1 mão cheia de passas + 1 colher de sopa de sementes de chia + 1 pera + 2 […]
Papas de Aveia de Laranja & Baunilha Nada como começar a manhã com um bom pequeno-almoço e é tão mais fácil quando o podemos preparar na noite anterior. Sumo de duas laranjas + 1 chávena de aveia integral + 1 vagem de baunilha (pode ser substituída por 2 colheres de chá de essência de […]
“Overnight Oats” ou seja aveia preparada de véspera. Mais um pequeno-almoço rápido, simples, saudável e não é que sabe a sobremesa 🙂 Aveia+bebida de soja+fruta a gosto (eu usei mirtilos e morangos) + iogurte grego ligeiro+sementes de chia+mel e raspa de limão Cobrir o fundo de uma tigela com aveia, regar com bebida de […]
Tasca da Marlene 